15.04. – 20.04.2024r w ramach projektu „Rozwój kompetencji zawodowych kadry pedagogicznej Technikum Leśnego w Białowieży” 2 nauczycielki wzięły udział w kursie na Teneryfie.
Posiadanie wystarczającej ilości czasu na dbanie o siebie i dobre samopoczucie jest bardzo ważne w pracy nauczycieli: w końcu im bardziej zrelaksowani i zrównoważeni się czują, tym skuteczniej mogą również angażować swoich uczniów!
A jednak znalezienie tego czasu może być trudne, ponieważ nauczyciele muszą dzielić swoją energię między planowanie lekcji, ocenianie prac i wszystkie ciężkie godziny nauczania – nie wspominając o najtrudniejszych wymogach spotkań szkolnych!
Na szczęście istnieją skuteczne strategie radzenia sobie ze stresem, a tym samym zmniejszania ryzyka wypalenia zawodowego, wraz z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym, a także poprawy zdrowia, szczęścia i efektywności w pracy.
I tak oto jednym ze sposobów walki z wypaleniem zawodowym może być wzięcie udziału w kursie oraz odkrycie metod na współczesną bolączkę nauczycieli – professional burnout.
Dwie nauczycielki Technikum Leśnego w Białowieży – Iweta Przygodzka i Anna Wappa wzięły udział w kursie „Stress relief and wellbeing for teachers”, którego głównym celem było przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu.
Podczas tygodniowego kursu panie przypomniały sobie podstawowe koncepcje fizjologii i psychologii, zrozumiały przyczyny różnorakich przyczyn reakcji na stres i tym samym skutki stresu na ciało i umysł, otrzymały praktyczne wskazówki i narzędzia do walki z wypaleniem zawodowym oraz poznały ćwiczenia relaksacyjne & dobrego samopoczucia z uważności, jogi i psychologii pozytywnej. Nie zabrakło również porcji wiedzy na temat poprawy jakości snu, odżywiania i sposobów na wprowadzanie zmian w stylu życia.
Różnorodne ćwiczenia (również fizyczne) i zadania ( praca w parach, grupach, w kółku) miały na celu przełożenie treści teoretycznych na grunt praktyczny -nakierować na regulację napięcia, zachęcić laików do stosowania metod relaksacyjnych a przede wszystkim pomóc spojrzeć w głąb siebie, zresetować się i wskrzesić dawną pasję do wykonywania zawodu nauczyciela.
Tygodniowy pobyt na Teneryfie to również poznanie bioróżnorodności wyspy i poszerzenie wiedzy kulturowej na temat tego regionu Europy.
